A menopausa não se resume apenas a ondas de calor e mudanças de humor; ela também afeta o microbioma intestinal! Um intestino saudável apoia a digestão, o metabolismo, o humor e até a regulação do estrogênio através do estroboloma. No entanto, após a menopausa, a diversidade intestinal diminui, causando desequilíbrios que podem impactar o peso, a inflamação e a saúde mental.
3 Maneiras como a Menopausa Afeta o Microbioma Intestinal:
1. Menos Diversidade – A redução de bactérias benéficas enfraquece a defesa contra patógenos nocivos.
2. Mais Cepas Nocivas – Algumas bactérias associadas à obesidade e inflamação se tornam predominantes.
3. Maior Risco de Doenças – Um intestino desequilibrado está ligado à ansiedade, depressão, problemas metabólicos e doenças crônicas.
Cuide do seu intestino! Pequenas mudanças podem trazer grandes melhorias na digestão, metabolismo e bem-estar.
3 Soluções Naturais para um Intestino Saudável:
• Consuma Mais Fibras e Alimentos Anti-inflamatórios – Uma dieta ao estilo mediterrâneo favorece as bactérias boas.
• Use Probióticos, Prebióticos e Simbióticos – Alimentos fermentados e suplementos ajudam a restaurar o equilíbrio.
• Considere Terapia Hormonal Menopáusica (THM) – Estudos indicam que pode preservar a diversidade intestinal e a saúde metabólica.
